Kuidas kontrollida kusihappe taset
Kusihape on jääkprodukt, mis tekib, kui organism lagundab puriine, mida leidub paljudes toiduainetes. Kui kusihappe tase muutub liiga kõrgeks, võib see põhjustada seisundit, mida nimetatakse hüperurikeemiaks, mis võib põhjustada podagra ja neerukive. Siin on mõned näpunäited kusihappe taseme kontrollimiseks:
Piirake puriinirikkaid toite: kõrge puriinisisaldusega toidud on punane liha, elundiliha, karbid ja teatud tüüpi kalad. Nende toitude piiramine võib aidata vähendada kusihappe taset.
Valige madala rasvasisaldusega piimatooted: uuringud on näidanud, et madala rasvasisaldusega piimatoodete tarbimine võib aidata vähendada kusihappe taset. Seda seetõttu, et piimatooted sisaldavad kaseiini, mis aitab vähendada tekkiva kusihappe kogust.
Joo palju vett: hüdreeritud püsimine on oluline liigse kusihappe väljutamiseks kehast. Püüdke juua iga päev vähemalt 8-10 klaasi vett.
Vältige alkoholi: alkohol võib suurendada kusihappe taset, häirides neerude võimet kusihapet organismist eemaldada. Alkoholi vältimine või tarbimise piiramine võib aidata vähendada kusihappe taset.
Säilitage tervislik kaal: Ülekaalulisus või rasvumine võib suurendada hüperurikeemia tekkeriski. Kaalu langetamine tervisliku toitumise ja regulaarse treeninguga võib aidata vähendada kusihappe taset.
Kaaluge ravimite võtmist: mõnel juhul võib kusihappe taseme kontrollimiseks vaja minna ravimeid. Teie arst võib välja kirjutada ravimeid, nagu allopurinool või probenetsiid, mis aitavad kusihappe taset alandada.
Kokkuvõtteks võib öelda, et kusihappe taseme kontrollimine on oluline podagra ja neerukivide ennetamiseks. Neid näpunäiteid järgides saate aidata vähendada kusihappe taset ja parandada oma üldist tervist.
Käivitage↵RetryRCopyC