Tervislik toitumine on inimese tervisliku elu oluline osa. See viitab eluviisile, mis säilitab füüsilise tervise ja vaimse naudingu mõistliku toitumise ülesehituse ja toitumise kaudu.
Esiteks peaks tervislik toitumine hõlmama mitmesuguseid toiduaineid, nagu teraviljad, köögiviljad, puuviljad, liha, oad, piimatooted jne. Iga toit sisaldab erinevaid toitaineid. Peame sööma piisavalt juur- ja puuvilju, et saada piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, samuti vajame õiges koguses valku, et säilitada organismi normaalne toimimine.
Teiseks peaks tervislik toitumine pöörama tähelepanu toidu kombineerimisele ja tarbimise kontrollile. Üldiselt peaksime püüdma vähendada rasva-, suhkru- ja soolarikka toidu tarbimist. Samas peaksime tähelepanu pöörama ka erinevate toitainete kombineerimisele, nt liha söömisele köögiviljade ja teraviljadega, et tasakaalustada toitumist.
Lõpuks peaks tervisliku toitumise puhul tähelepanu pöörama ka toiduohutusele ja -hügieenile. Peaksime valima värske tooraine ja vältima aegunud või riknenud toidu söömist. Samal ajal peaksime tähelepanu pöörama ka toidu valmistamise meetodile ja säilitamisviisile, et vältida saastumist või bakterite paljunemist.
Lühidalt öeldes mängib tervislik toitumine meie füüsilises ja vaimses tervises olulist rolli. Tervise säilitamiseks peaksime kujundama häid toitumisharjumusi, säilitama tervisliku toitumise struktuuri ja mõistliku toitumise.